Nordic Walking im Münsterland

Nicht ohne Grund boomt Nordic-Walking , denn das Gehen mit "Stöckern" ist fast doppelt so effektiv wie normales Walking ohne Stöcke. Durch die zusätzliche Arm-Stockarbeit, das überkreuzgehen, wird der gesamte Muskelapparat beansprucht und ca. 90 Prozent der Muskelatur trainiert. Das hat einen hohen Kalorienverbrauch zur Folge, der widerrum förderlich ist für eine konstante Gewichtsreduzierung bei Überwicht ist.

Das Nordic-Walking ist gegenüber dem Jogging weitaus schonender, vor allem die Kniepartien des Walkers, werden nicht in dem Maße beansprucht wie beim Joggen, auch ist das Walken eine weitaus sanftere Methode um sich körperlich fit zu halten. Nordic-Walking kann Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen, das Immunsystem wird gestärkt und die Herzarbeit wird gefördert.

Viele Gute Gründe um diesen wunderbaren Sport zu betreiben sind sicherlich nicht nur die gesundheitlichen Aspekte, sondern während des Walkens kann man Natur erleben und sich an den Schönheiten der Umgebung erfreuen.

Nordic Walking Park Tecklenburger Land

Rund 300 Kilometer lang, durchgehend ausgeschildert und damit einzigartig in Norddeutschland! Das ist der Nordic Walking Park Tecklenburger Land. 33 Trails mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und Anforderungsprofilen bieten Nordic-Walking-Vergnügen für Jung und Alt, Groß und Klein, für durchtrainierte Sportler und Anfänger.

Die Rundkurse in den Orten Hopsten, Recke, Mettingen, Westerkappeln, Lotte und Ladbergen sind eher flach angelegt und bieten daher gerade Einsteigern die optimalen Ausgangsvoraussetzungen. Kurze Routen entlang des Dortmund-Ems-Kanals in Ladbergen oder rund um den Ortskern von Hopsten oder die Variationsmöglichkeiten „Drei in Eins“ in Recke, Westerkappeln, Lotte und Mettingen - auf jedem der Trails findet der Nordic Walker wunderschöne Wald- und Wiesenwege, herrliche Aussichten und viele Sehenswürdigkeiten.

Hörstel, Ibbenbüren, Lengerich, Tecklenburg und Lienen fordern mit ihren Strecken die Nordic Walker heraus: Höhendifferenzen von bis zu 288 Metern bei einer Streckenlänge von 17,6 Kilometern, überwiegend Wald- und Kieswege und atemberaubende Aussichten sprechen für sich. Wer mag kann sich auch an einem Nordic Walking Marathon von Riesenbeck nach Lienen versuchen.

Zwei Thementrails (Education Trail – in Hörstel rund um den Torfmoorsee zum Erlernen des Nordic Walking und Team Tour Trail – in Brochterbeck, eine Rundtour für Gruppen mit Partnerübungen) komplettieren die Tourenvorschläge.

Am Einstieg der Trails steht eine Übersichtstafel, aus der die Streckenlängen, die Wegebeschaffenheit und das Höhenprofil hervorgehen.

Den Pocketguide mit einer ausführlichen Beschreibung aller Routen erhalten Sie zum Preis von 1,50 Euro zzgl. Versandkosten beim Tecklenburger Land Tourismus e.V., Markt 7, 49545 Tecklenburg, Tel.: 05482 929182, Fax: 05482 929184, oder auf der Internetseite unter www.tecklenburger-land-tourismus.de, hier den Button Nordic Walking anklicken und los geht’s.

Nordic-Walking-Park Hohe Mark

Der neue Nordic-Walking-Park Hohe Mark ist im Oktober 2007 von den vier beteiligten Gemeinden eingeweiht worden. Das sind die Städte Dülmen und Haltern am See sowie die Gemeinden Reken und Heiden.

Er verbindet auf ca. 250 Kilometern Verbindungswegen und Nordic Walking Rundwegen den Kernbereich des Naturparks Hohe Mark.

Die Münsterländer Parklandschaft ist im wesentlichen flach, erhält aber in der Hohen Mark, dem geschlossenen Waldgebiet, das dem Nordic Walking Park seinen Namen gab, ein überraschend bewegtes Relief. Der Nordic Park Hohe Mark schlägt mit seinen südlichen Spitzen, insbesondere dem Haard-Walking-Park, eine Brücke zwischen der Metropole Ruhrgebiet und der abwechslungsreichen bäuerlichen Kulturlandschaft des Münsterlandes mit Wiesen, Weiden, Äckern, eingestreuten Hecken, Feldgehölzen und vereinzelten Höfen sowie geschlossenen Mischwaldgebieten.

Die Routen der Nordic Walking Park Hohe Mark sind einheitlich mit sechseckigen Schildern gekennzeichnet. Die grünen Schilder der land-schafft!-Route führen Sie auf einem Rundkurs durch die Region. Die vier örtlichen Routen der Gemeinde Heiden sind kürzer und je nach Schwierigkeitsgrad mit blauen oder roten Schildern gekennzeichnet.

Alle Informationen und Streckenbeschreibungen auf der Internetseite http://nordic-walking.land-schafft.net

Nordic Walking Park Rhede

Der Nordic-Walking Park Rhede ist seit September 2007 komplett. Drei Routen mit zehn Strecken führen die Walker durch die wunderschöne und abwechslungsreiche Landschaft rund um Rhede. Gerade die unmittelbare Nähe aller Routen zum Stadtkern macht die Besonderheit des Nordic-Walking Parks Rhede aus, da sich hier attraktive Naherholungsgebiete befinden.

Es handelt sich um detailliert ausgeschilderte Rundkurse verschiedener Längen in abwechselungsreicher Landschaft, die der Walker wechselweise nutzen kann.

• AOK-Roue "Haus Kretier"
• Rhegio-Route "Aa-Landschaft"
• BBV-Route "Prinzenbusch"
• am Alten Jugendheim, Gudulastraße
• beim TV-Heim
• beim Sportplatz SV-Krechting
• am Parkplatz Prinzenbusch

Die einzelnen Strecken sind unterschiedlich lang, von ca. 3  bis 9,5 Kilometer.

Touristinformation im Bürgerbüro
Rathaus, Rathausplatz 9
46414 Rhede
E-Mail: tourist@rhede.de
Internet: www.rhede.de
Telefon: 02872 / 930-100, Telefax: 02872 / 930-49 100